Niedobór biotyny – jak go rozpoznać?
Wysypka, przesuszenie skóry, wypadanie włosów, bóle mięśni, zmęczenie… to wszystko może wskazywać na niedobór witaminy B7, zwanej także biotyną. Witamina ta jest niezbędna do funkcjonowania organizmu, a oprócz pozytywnego wpływu na wygląd zewnętrzny (czyli kondycję skóry, włosów i paznokci) wspomaga także inne organy ludzkiego organizmu, w tym chociażby tarczycę. Niedobory biotyny mogą prowadzić do niepożądanych...
Jak wspomóc mózg w pracy?
Mózg zużywa około 20% energii naszego organizmu. Tlen i glukoza to jego główne paliwo, a o kondycji decydują kwasy tłuszczowe, witaminy i składniki mineralne. W sytuacji podwyższonego napięcia i stresu najbardziej potrzebuje naszego wsparcia.
10 korzyści z ograniczenia cukru w diecie
Wiedza na temat szkodliwości cukru jest powszechna. Mimo to wiele osób wciąż spożywa go za dużo, a nawet boryka się z uzależnieniem od tej substancji. Tym, co może pomóc w pokonaniu słodkiego nałogu jest szeroka wiedza na temat wpływu cukru na ludzki organizm. Jego ograniczenie może poprawić pracę praktycznie każdego narządu i układu, a także wzmocnić odporność i wpłynąć pozytywnie na wygląd zewnętrzny. Jakie...
Kurkuma - hit czy kit?
Kurkuma słynie jako przyprawa o licznych właściwościach zdrowotnych, kulinarnych i kosmetycznych. Podkreśla się jej działanie przeciwzapalne, antynowotworowe, odchudzające i wspomagające układ trawienny. Suplementy z kurkumą przedstawia się jako remedium na wiele chorób i dolegliwości. Czy kurkuma rzeczywiście działa na organizm w tak spektakularny sposób, jak twierdzą jej zwolennicy? Skąd pochodzi ta popularna roślina...
Wybieramy catering dietetyczny w Warszawie - czym się kierować przy wyborze diety pudełkowej?
Dieta pudełkowa to usługa, która znacząco ułatwi Ci wprowadzenie zdrowszych nawyków żywieniowych, redukcję masy ciała, a także będzie wsparciem wtedy, kiedy nie masz głowy i czasu na przygotowywanie dobrze zbilansowanych posiłków. Jednak aby cieszyć się zaletami cateringu dietetycznego, warto, aby oferta wybranej przez Ciebie firmy spełniała kilka istotnych warunków, które omówimy w tym artykule.
Ojejku, ważę więcej – wpływ cyklu menstruacyjnego na masę ciała kobiety
Współczesne kobiety dość poważnie podchodzą do swojej wagi. Starają się przestrzegać diety, jeść zdrowe produkty, prowadzić aktywny tryb życia. To wszystko, by nie tylko dobrze wyglądać, ale przede wszystkim jak najdłużej zachować młodość i sprawność.
Epidemia otyłości
Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że otyłość jest jedną z najbardziej skomplikowanych i trudnych do wyleczenia chorób. Za taką została uznana ponad pięćdziesiąt lat temu przez WHO. Do jej powstania przyczynia się bardzo wiele czynników, począwszy od genetyki i fizjologii po złe nawyki żywieniowe oraz brak aktywności fizycznej.
Kawa a zdrowie - mity i prawda
Większość z nas nie wyobraża sobie, żeby nie zacząć poranka od filiżanki kawy. Jesteśmy przekonani, że mała czarna usuwa senność, przegania znużenie i pozwala z energią rozpocząć dzień.
W czym jest najwięcej białka?
Wiek podeszły, okres okołooperacyjny, przewlekłe infekcje czy poważne choroby, jak ta onkologiczna to tylko kilka sytuacji, kiedy organizm potrzebuje większej ilości białka. Dowiedz się, jakie produkty są jego dobrym źródłem!
Regularne picie wody – poznaj sposoby, które pomogą Ci o nim pamiętać!
Wielu z nas ma świadomość, że regularne picie wody jest nie tylko niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale także korzystnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Niestety zdarza się, że o tym zapominamy lub nie mamy motywacji do regularnego sięgania po szklankę wody. Na szczęście istnieje kilka prostych trików, dzięki praca nad tym nawykiem może okazać się łatwiejsza!
Anoreksja – choroba psychiki i ciała
Media nieustająco podkreślają, że dobry wygląd, dbałość o ciało są podstawą sukcesu w pracy i w życiu prywatnym. Jesteśmy bombardowani obrazami idealnych sylwetek: aktorek, piosenkarek, celebrytek. To właśnie one stawiane są za wzór, czasami niedościgniony.
Bulimia inaczej żarłoczność psychiczna
Bulimia, obok anoreksji, należy do najczęściej występujących i rozpoznawalnych chorób układu odżywiana. Objawy bulimii w znaczący sposób wpływają na jakość życia i ogólne funkcjonowanie organizmu. Jest to choroba wyniszczająca i nie leczona, może doprowadzić do śmierci.
Jak zwiększyć wartość odżywczą spożywanych posiłków?
W czasie choroby jakość naszych posiłków nabiera szczególnego znaczenia, zwłaszcza że zmęczeni procesem leczenia jemy mniej niż przed chorobą. Dowiedz się, w jaki sposób możesz zwiększyć wartość odżywczą swoich posiłków.
„7” powodów, dla których warto ograniczyć spożycie mięsa w codziennej diecie
W ostatnich latach zaobserwowano wzrost spożycia mięsa, w tym zarówno drobiu, jak i wołowiny czy wieprzowiny. Wzrost konsumpcji determinuje wzrost produkcji, co przyczynia się do negatywnych konsekwencji dla zdrowia jednostek i stanu planety.
Oliwa z oliwek na zdrowie – korzyści z wprowadzenia oliwy do codziennej diety
Oliwka europejska zwana także drzewem oliwnym jest wiecznie zielonym, długowiecznym drzewem, które może żyć nawet 1000 lat. Już po 4 – 5 latach drzewo wydaje owoce. Co ciekawe, drzewo oliwne rozwija się nawet na suchych, jałowych glebach, ponieważ ukształtowało bardzo rozbudowany system korzeni.
Jak kofeina wpływa na pracę mózgu?
Kawa jest znana z tego, że poprawia koncentrację, jednak jej działanie nie zawsze jest korzystne dla organizmu. Właściwości kawy ogólnie wskazane w tytule wynikają z zawartości kofeiny, która obecnie jest dodawana do różnych produktów, w tym w szczególności do suplementów diety.
Jak wzmocnić odporność domowymi sposobami
Warto zadbać o układ odpornościowy nie tylko w okresie ryzyka zachorowania na COVID-19. Dotychczas o wzmocnieniu odporności zaczynaliśmy myśleć jesienią. Koronawirus sprawił, że o odporność zaczęliśmy dbać także po sezonie grypowym.
Post Daniela – dieta dla ciała i dla ducha
Wyjątkowość postu Daniela jako diety odchudzającej polega na tym, że w przypadku tego sposobu odżywiania priorytetem jest uzdrowienie ciała i ducha. Źródłem informacji na temat postu Daniela jest Pismo Święte, a dokładniej mówiąc Księga Daniela (Dn 1, 12 – 15). Dieta opiera się wyłącznie na warzywach i owocach oraz spożywaniu wody.
Jak działają tabletki na powiększenie penisa i czy są bezpieczne dla zdrowia?
Zapewne niejeden mężczyzna przynajmniej raz w życiu słyszał o tabletkach na powiększenie penisa. Choć do odbycia satysfakcjonującego dla partnerki stosunku wystarczy członek o długości 12 cm, tak duży rozmiar penisa od zawsze uznawany był za symbol męskości i płodności.
Dieta Dukana – restrykcyjny sposób na utratę wagi
Dieta Dukana należy do grona diet wysokobiałkowych zakładających znaczne ograniczenie spożycia węglowodanów. Tytułowa metoda odchudzania opiera się na czterech fazach, z których każda następna jest mniej restrykcyjna. Największy spadek wagi występuje w pierwszej fazie.
Dieta bezglutenowa – tajemnica skuteczności i związane z nią zagrożenia
Pierwotnie dieta bezglutenowa była wskazana jedynie dla osób cierpiących na celiakię. Obecnie dieta bezglutenowa należy do grona najczęściej stosowanych diet odchudzających, także przez celebrytów. Gluten jest połączeniem białek roślinnych, takich jak glutenina i gliadyna. Występują one między innymi w pszenicy, życie, jęczmieniu i orkiszu.
Strona 1 z 3 | 1 2 3 |