.jpg)
Banany pomogą przybrać na wadze zbyt szczupłym
Banany są smaczne i... kaloryczne:) Tak, tak, są osoby cieszące się z tego, że mogą zdrowo i smacznie przybrać nieco na wadze!
Podczas gdy wiele osób dąży do zmniejszenia masy ciała, inne chcą przybrać na wadze. Ich metabolizm jest tak sprawny i szybki, że bez względu na to, ile kalorii spożyją, nie przybiorą na wadze. Niemniej nie każdy chce wyglądać jak wieszak. Jak powiedziała Megan Trainor, chłopcy lubią trochę więcej ciała.
Z perspektywy osób, którzy nigdy nie doświadczyli problemu zbyt niskiej masy ciała, zapewne wydaje się on prosty do rozwiązania – poprzez spożywanie produktów bogatych w kalorie itłuszcz. Niemniej, w praktyce nie rozwiąże to problemu, ponieważ chodzi o metabolizm, który jest albo bardzo zdrowy (i szybki), albo zaburzony. Badania naukowe wykazały, że banany mają właściwości, które rzeczywiście mogą pomóc osobom zmagającym się z problemem niskiej masy ciała.
Banan jest jednym z najbardziej popularnych owoców na świecie. Są one dostępne w każdym kraju, przez cały rok – można jeść je kiedy tylko ma się na nie ochotę. Co więcej, banany są też dość tanimi owocami, które zawierają mnóstwo witamin i minerałów. Niektóre badania pokazują, że banany mogą zarówno wspierać odchudzanie, jak i przybieranie na wadze w przypadku osób cerpiących na niedowagę. Wszystko zależy od tego, jak dużo bananów jesz każdego dnia.
Wartość odżywcza bananów w 118 gramowej porcji:
- Białka 1.29 g – 3%
- Węglowodany 26.95 g – 12%
- Tłuszcze 0.39 g
- Błonnik 3.07 g – 12%
- Wartość kaloryczna 105.02 kcal – 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Witaminy:
- Witamina B1 0.04 mg – 3%
- Witamina B2 0.09 mg – 7%
- Witamina B3 0.78 mg – 5%
- Witamina B6 0.43 mg – 25%
- Foliany 23.6 mcg – 6%
- Kwas pantotenowy 0.39 mg – 8%
- Witamina C 10.27 mg – 14%
- Witamina A 75.52 IU
- Witamina E 0.12 mg – 1%
- Witamina K 0.59 mcg – 1%
Minerały
- Wapń 5.9 mg – 1%
- Chrom 0.93 mcg – 3%
- Miedź 0.09 mg – 10%
- Jod 9.44 mcg – 6%
- Żelazo 0.31 mg – 2%
- Magnez 31.86 mg – 8%
- Mangan 0.32 mg – 16%
- Fosfor 25.96 mg – 4%
- Potas 422.44 mg – 12%
- Selen 1.18 mcg – 2%
- Sód 1.18 mg
- Cynk 0.18 mg – 2%
Na podstawie powyższych wartości odżywczych można jednoznacznie stwierdzić, że banany zawierają wystarczająco dużo kalorii, żeby pomóc przybrać na wadze. Niemniej z uwagi na zawartość witamin i minerałów słodkie owoce mogą dostarczyć dodatkowych korzyści dla zdrowia.
Bogaty w kalorie
Liczenie kalorii nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać, ponieważ każdy ma indywidualne, dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Z powyższych wyliczeń wynika, że 118 g banana, albo banan średniej wielkości, może dostarczyć 6% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jeżeli zjesz dużego banana, pokryjesz 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Żeby przytyć, musisz jeść około 6 – 9 bananów dziennie.
Reguluje krążenie krwi
Utrata masy ciała nie jest łatwa, ale dla niektórych osób równie trudne może być przybieranie na wadze. Niemniej, osiągnięcie idealnej masy ciała wymaga utrzymania zdrowego układu krążenia, który poniekąd odpowiada za zdrowie metabolizmu. Banany pomagają regulować krążenie krwi i korzystnie wpływają na produkcję czerwonych krwinek. Organizm musi mieć zdrowy metabolizm, żeby masa ciała utrzymała się na prawidłowym poziomie.
Potas dla zdrowych mięśni
Kiedy chcesz przybrać na wadze, musisz mieć pewność, że twoje mięśnie również są zdrowe. Jeżeli nie, twoja masa ciała wzrośnie tylko dzięki przyrostowi tkanki tłusczowej. Odpowiedniadawka potasu jest potrzebna do utrzymania zdrowych i silnych mięśni. Banany należą do owoców zawierających najwięcej potasu. Banan średniej wielkości pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na potas. Zjadając około 6 – 9 bananów dziennie nie musisz się martwić o to, czy dostarczasz organizmowi wystarczająco dużo tego minerału.
Wspiera układ nerwowy
Układ nerwowy odgrywa ogromną rolę nie tylko w utrzymaniu dobrego samopoczucia. Wpływa on również na proces uzyskiwania odpowiedniej masy ciała. Banany dostarczają witamin i minerałów, w tym zwłaszcza żelaza, cynku, manganu i potasu. Taka kombinacja doskonale wspiera zdrowie układu nerwowego i wspiera proces dążenia do uzyskania idealnej masy ciała.
Poprawia metabolizm
Metabolizm jest zdrowy wtedy, gdy wszystkie składniki odżywcze, które spożywasz, zostaną optymalnie wchłonięte przez organizm. Nie jest to tak łatwe do osiągnięcia, ale banany są w stanie to poprawić. Dzięki temu przybierasz na wadze, ale tkanka tłuszczowa się nie zmienia.
Źródło węglowodanów
Jeżeli chcesz przybrać na wadze, jedz więcej węglowodanów. Węglowodany są głównym źródłem glukozy, która jest zamieniana przez insulinę w energię, albo w glikogen. Energia zostanie zużyta, a glikogen zostanie zmagazynowany w komórkach jako tłuszcz. Nadmiar tłuszczu również powoduje przybranie na wadze, ale przyrost tkanki tłuszczowej nie będzie zbyt wysoki. Banany pomagają uzyskać prawidłową wagę.
Zdrowe rozwiązanie problemu niedowagi
Przybieranie na wadze nie oznacza tego samego co zwiększenie tkanki tłuszczowej. Wzrost tkanki tłuszczowej oznacza, że spożywasz zbyt dużo tłuszczów, kóre mogą być szkodliwe dla twojego organizmu, zwłaszcza dla serca. Z kolei przybieranie na wadze jest konieczne u osób, które cierpią na niedowagę i chcą uzyskać odpowiednią masę ciała. Banany są pełne wartości odżywczych i naturalnych składników, takich jak antyoksydanty, witaminy i minerały. Dzięki takiemu połączeniu zyskujesz coś więcej niż tylko szybkie przybranie na wadze.
Jedz 6 – 9 bananów dziennie
Żeby przybrać na wadze musisz jeść każdego dnia około 6 – 9 bananów. Poniżej znajdziesz kilka zdrowych pomysłów na przygotowanie bananowych posiłków.
Bananowe Smoothie
Pewnie już mieliście okazję próbować bananowego smoothie przyrządzonego z mleka, banana i miodu. Skoro jednak dążysz do przybrania na wadze, proponujemy dodać do smoothie także inne składniki, na przykład kostkę gorzkiej czekolady, migdały, rodzynki i daktyle.
Bananowy Shake
Połączenie bananów i mleka są prostym sposobem na przybranie na wadze, ale trzeba pilnować tego, żeby przybieranie na wadze nie było połączone ze zwiększeniem masy tłusczowej. Dodaj do shake'a więcej odżywczych składników, takich jak płatki owsiane, miód lub cukier. Polecamy szczególnie miód zamiast cukru zwłaszcza rafinowanego, który może być bardzo szkodliwy dla serca.
Bananowa przekąska
Po wypiciu smoothie na śniadanie i shake'a bananowego na lunch, możesz zjeść banana jako zdrową, popołudniową przekąskę. W sieci znajdziesz wiele propozycji, np. bananowe ciasto, bananowe pancakes, babeczki i wiele innych.
Bananowe lody
Lody bananowe są najbardziej smacznym sposobem na przybranie na wadze. Zmiksuj mrożone banany z ulubionymi lodami, albo po prostu pokrój świeżego banana w plastry i podaj z porcją lodów. Banany najlepiej łączą się z waniliowymi i czekoladowymi bananami oraz z lodami z matchy. Możesz też trochę poeksperymentować.
Smażone banany
Nie zalecamy zbyt częstego spożywania smażonych bananów, ponieważ może to być niekorzystne dla zdrowia naczyń wieńcowych. Niemniej zjadanie takiej przekąski od czasu do czasu pomoże przbyrać na wadze w bardziej smaczny sposób. To miła odmiana dla koktajli i innych przekąsek przyrządzanych na bazie bananów.
Na koniec warto jeszcze wspomnieć o pewnym interesującym fakcie o przybieraniu na wadze. Dotyczy on sposobów reakcji organizmu na pożywienie, które zjadasz. Organizm daje sygnał o tym, żeby kontrolować to, co zjadasz, ale wiele osób z problemem nadwagi i otyłości go nie otrzymuje. Kontynuują więc konsumpcję, ponieważ nie martwią się o przybieranie na wadze. Nie myślą nawet o tym, że nadmierna konsumpcja przynosi wiele szkód dla zdrowia. Jest ona jak tykająca bomba, która pewnego dnia eksploduje, więc bądźcie ostrożni.
fot. Alan Levine, Easy Healthy Smoothie, Lara604, Jamie Caudill, Huyzee Vu,lagalag15, lagalag15, oh_debby źródło: flickr.com
Geografia luksusu – kto rozdaje karty?
Globalna mapa upraw kawy i kakao jest niezwykle skoncentrowana i wrażliwa. Te dwa surowce nie mogą rosnąć wszędzie. Produkcja to geograficzny monopol, uzależniony od specyficznych warunków klimatycznych.
5 rzeczy, które musisz zrobić podczas wakacji na Djerbie
Tunezyjska Djerba to doskonałe miejsce na rajskie wakacje. Na turystów czekają tu spokojne plaże, kolorowe miasteczka i wyjątkowa kultura. Djerba to miejsce pełne atrakcji, dlatego będąc tu, nie możesz przegapić wyprawy na pustynię czy targowania się na orientalnym bazarze. Co jeszcze trzeba zrobić, będąc na wakacjach na Djerbie? Sprawdź nasze propozycje!
Robert Redford – aktor, reżyser, wizjoner i strażnik wartości
Robert Redford odszedł 16 września 2025 roku, kończąc życie, które przez niemal dziewięć dekad było świadectwem wrażliwości, niezależności i głębokiego szacunku dla świata. Był kimś więcej niż aktorem. Robert był człowiekiem, który w swoich rolach, filmach i inicjatywach pokazywał, że talent idzie w parze z odpowiedzialnością, a sztuka może zmieniać nie tylko widza, lecz także jego spojrzenie na życie.
Sekrety urody włoskich kobiet
Włoszki uchodzą za jedne z najpiękniejszych kobiet świata. Roześmiane, z bujnymi ciemnymi włosami, przepiękną, muśniętą słońcem skórą, ze świetnym wyczuciem stylu i umiejętnie korzystające z życia. Ich figury nie są idealne, włosy nie muszą być „od fryzjera”, a makijaż perfekcyjny. Wyglądają jednak pięknie i seksownie w różnych okresach życia. Nie wstydzą się swojego ciała, uwielbiają eksponować dekolt, nie są zwolenniczkami operacji plastycznych – to tylko kilka refleksji, jakie nasuwają się po spacerze włoskimi ulicami. Jak Włoszki pielęgnują urodę? Co jest dla nich istotne? Do czego przywiązują uwagę? Warto o tym wiedzieć.
Różane SPA w domowym zaciszu
Dobrej jakości kosmetyki, zawierające w składzie różę, choć warte swojej ceny, nie należą do najtańszych. Nie trzeba jednak zawsze sięgać do portfela, by wyczarować dla siebie odrobine luksusu. Płatki róży są produktem dostępnym i wystarczy odrobina czasu, by przygotować w domowym zaciszu niemal to samo, co powstaje w wielkich laboratoriach. Oto kilka propozycji na domowe kosmetyki z róży, której zbawiennego działania na skórę i włosy nie sposób przecenić.
A' Design Awards & Competition - zgłoś swój projekt!
Zarejestruj swój projekt w najbardziej prestiżowym konkursie dla projektantów: A//' Design Awards & Competition. Możesz to zrobić na stronie https://competition.adesignaward.com/registration.php
Wyjątkowo klimatyczny park rozrywki
Do zabawy w parku rozrywki młodszych i starszych nie trzeba zachęcać, a kolejne miejsca, jakie pojawiają się na mapie Polski, niezmiennie przyciągają rodziny, wycieczki szkolne, kolonistów. Nic więc dziwnego, że w dużym stopniu wpływają na styl odpoczywania, to dodatkowo promują miejsca, które do tej pory nie były znane w turystycznej branży. Parki rozrywki pozwalają zaplanować urlop czy weekend w taki sposób, by wszyscy byli zadowoleni.
Fuerteventura – idealne miejsce nie tylko na wakacje
Archipelag Wysp Kanaryjskich, a pośród nich Fuerteventura. Drugie tak popularne miejsce, zaraz po Teneryfie. Każdego roku przyciąga tłumy turystów, którzy liczą na wyjątkowe plaże, błękitną wodę, słoneczną pogodę i aurę, jaka sprzyja odpoczynkowi. Fuerteventura jest idealną propozycją dla miłośników ciszy i spokoju. Na tej wyspie z powodzeniem można się wyszaleć, pobawić i zaznać rozrywek, które zaangażują ciało i umysł.
Wzmacnianie organizmu
Największa zachorowalność na infekcje przypada na okres zimowy i wiosenny, dlatego lepiej zawczasu przygotować organizm na walkę z przeziębieniem i grypą. Gdy zarazimy się bakteriami lub wirusami, szybko reaguje nasz układ immunologiczny. Wówczas limfocyty, czyli białe ciałka krwi, unieszkodliwiają drobnoustroje chorobotwórcze. Jednak gdy mamy niewystarczającą ilość limfocytów, walka staje się nierówna. Aby do tego nie dopuścić, ważna jest profilaktyka infekcji. Pomogą nam w tym odpowiednia dieta, aktywność fizyczna oraz syropy na wzmocnienia.
Gucci Link To Love – lata osiemdziesiąte w nowej odsłonie
Styl lat osiemdziesiątych wciąż wpływa na wyobraźnię i poczucie estetyki nowych kreatorów mody, którzy trendy tamtych lat co pewien czas przemycają w nowych odsłonach. Dotyczy to nie tylko ubrań, ale i biżuterii. Styl lat osiemdziesiątych widać również w ubiegłorocznej kolekcji Gucci Link to Love.
Miasta w Gruzji, które warto odwiedzić
Gruzja to kraj, w którym bardzo atrakcyjnie można spędzić wakacje. Ze względu na jego zróżnicowanie rozrywkę i relaks znajdą tam zarówno miłośnicy gór, jak i wypoczynku na morskim wybrzeżu. Gruzińskie miasta, które szczególnie warto odwiedzić to Kutaisi, Tbilisi i Batumi.
6 trendów poprzednich dekad, które wracają w 2020
Co sezon moda potrafi nas zaskoczyć czymś nowym i oryginalnym. Nie ulega jednak wątpliwościom, że najwięksi projektanci nie boją się czerpać inspiracji z przeszłych trendów. Nie inaczej będzie tej wiosny. Największe domy mody spoglądają wstecz, aby dać nowe życie często zapomnianym już rozwiązaniom. Oto wielkie modowe powroty, które w tym roku staną się hitami!
Dotknąć designu – wyjątkowe meble dziecięce marki ILUSI
Stonowane, wyszukane, modne – stylistyka mebli dziecięcych coraz pewniejszym krokiem podąża za wnętrzarskimi trendami. Ich producenci skutecznie udowadniają, że pokoje dzieci nie muszą razić jaskrawością kolorów, wymyślnymi formami czy ozdobami przeniesionymi jeden do jednego z komercyjnych produkcji filmowych.
Włoski dom wyrzeźbiony światłem
Na 100-metrowej powierzchni Casa Melagrana świetlne formy zabierają nas w emocjonalną i zmysłową podróż, w której światło przybiera formę prawdziwej sztuki.
O czym warto pamiętać, urządzając kuchnię?
Kuchnia to zdecydowanie jedno z najważniejszych pomieszczeń w każdym domu i mieszkaniu. Właśnie tutaj kolejne pokolenia od lat wspólnie gotują, spędzają czas wolny. To tu wieczory mijają na rodzinnych pogawędkach. Kuchnia emanuje dobrą energią, warto więc zadbać o jej odpowiednie urządzenie.
Caviar przedstawia Samsung Galaxy Fold z obudową inspirowaną „Grą o Tron”
Finał Gry o Tron cieszył się bardzo dużą oglądalnością w porównaniu z ośmioma sezonami serialu. Gra o Tron jest obecnie jednym z najgorętszych tematów krążących w mediach. Pojawia się on w newsach, memach, recenzjach i wielu innych formach wizualnych.
Pierwszy na świecie jacht zasilany ogniwami słonecznymi
Szwajcarska spółka Solar Impact zaprezentowała model jachtu zasilanego przez ogniwa słoneczne, posiadający możliwość przebycia rejsu bez potrzeby zatrzymania się w celu zatankowania. Łódź z elektrycznym napędem posiada ogromne panele solarne, które pokrywają górną część jachtu, generując do 320 kWh w słoneczny dzień.
Ciasto czekoladowe z orzechami włoskimi
Brownie jest ciastem czekoladowym wywodzącym się z kuchni amerykańskiej. Jego nazwa pochodzi od ciemnobrązowego koloru wypieku, nadawanego mu przez czekoladę. Do przygotowania klasycznego brownie wykorzystuje się gorzką czekoladę, jaja, cukier, masło i stosunkowo niewielką porcję mąki. Do ciasta można dodać także orzechy.
Volvo produkuje sztuczne drzewa namorzynowe, aby chronić oceany przed plastikiem
Szwedzki producent samochodów Volvo we współpracy z Institute of Marine Science oraz Reef Design Lab z siedzibą w Sydney postanowił zwalczać zanieczyszczenie oceanów mikroplastikiem poprzez prace nad rozwojem wału nadmorskiego wykonanego ze sztucznych drzew namorzynowych, gdzie mogłyby żyć morskie gatunki zwierząt.
Nie musisz żyć z niechcianym tatuażem. Usuń go szybko i bezboleśnie laserem pikosekundowym!
Tatuaż może być małym dziełem sztuki, ale może też szpecić nasze ciało, w szczególności, gdy zostanie wykonany niestarannie lub przypomina nam wydarzenia czy osoby, o których wolelibyśmy zapomnieć. Na szczęście dziś nie musimy żyć z niechcianym tatuażem - możemy usunąć go bardzo szybko i niemal bezboleśnie przy pomocy najnowocześniejszych laserów pikosekudnowych, o których więcej opowiedzieli nam specjaliści z Kliniki Miracki w Warszawie.
Fakty i mity dotyczące przeszczepu włosów — poznaj najnowsze i najskuteczniejsze metody w walce z łysieniem.
Łysienie jest krępującym problemem, dotykającym zarówno mężczyzn, jak i kobiety — choć ta pierwsza grupa stanowi zdecydowaną większość. Na szczęście, współczesna medycyna estetyczna pozwala całkowicie zniwelować efekt łysienia. Nowoczesne metody przeszczepu włosów są coraz bardziej skuteczne i coraz mniej inwazyjne. Przedstawiamy rozwiązania pomagające w walce z łysieniem i dementujemy mity na temat przeszczepu włosów.
PZBuk opinie i sponsoring reprezentacji Polski!
PZBuk to nowy, legalny bukmacher w Polsce. Opinie o operatorze z pewnością będą już na samym początku pozytywne, bo zdecydował się on na sponsoring reprezentacji Polski w hokeju na lodzie oraz PHL (Polskiej Hokej Ligi).
Gry planszowe wracają do łask! Tablety, telefony czy komputery ustępują miejsca planszówkom
Smartfony skracają odległości między ludźmi, ale oddalają ich od siebie w sensie emocjonalnym. Na przeciwnym biegunie są gry planszowe, które świetnie zbliżają do siebie przyjaciół czy członków rodziny.
Stosujesz paracetamol? Uważaj na interakcje
Paracetamol to jeden z najpopularniejszych leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych stosowany u dzieci i dorosłych. Dostępny jest w postaci preparatów jedno- i wieloskładnikowych, w formie tabletek, roztworów, zawiesin, syropów oraz czopków. Choć wydaje się, że jest bezpieczny w krótkotrwałym leczeniu, nawet u kobiet w ciąży, przed użyciem należy zapoznać się z przeciwwskazaniami, możliwymi działaniami niepożądanymi oraz interakcjami z innymi lekami czy alkoholem.
Galeria w Tulum
Wnuczek Peggy Guggenheim podjął się wyselekcjonowania, a następnie ułożenia w odpowiedniej sekwencji dzieł sztuki współczesnej. W ten sposób powstała galeria IK LAB otwarta w meksykańskim mieście Tulum.
12 ciekawych tradycji związanych z żydowskim weselem
Jeżeli byliście już na niejednym żydowskim ślubie, prawdopodobnie zauważyłaś kilka dużych różnic między tradycją żydowską, a ślubami organizowanymi w tradycji chrześcijańskiej. Jeżeli jeszcze nie miałaś okazji być na takiej ceremonii, życzę żeby się natrafiła – śluby w tradycji żydowskiej są wspaniałe!
Oszałamiające rzeźby, które za nic mają grawitację i prawa fizyki
Sztuka stale stawia sobie nowe wyzwania. Poddaje w wątpliwość wierzenia, uprzedzenia, a nawet przesuwa granicę między tym, co uznajemy za możliwe, a tym co wykracza poza ludzkie możliwości.
Figury-Ikony wystawa Magdaleny Kwapisz-Grabowskiej
Polecamy Państwa uwadze wystawę Magdaleny Kwapisz-Grabowskiej, zatytułowanej FIGURY-IKONY. Wernisaż odbędzie się 12 maja 2018 r. we wrocławskiej Galerii Sztuki Platon.
Odkryj magię barw: jak wybrać meble do salonu pod względem kolorów?
Wybierając meble, dodatki i akcesoria do pokoju dziennego zazwyczaj bierzemy pod uwagę ich aspekty praktyczne. Meble muszą posiadać odpowiednie wymiary i tapicerkę z materiału, który łatwo zachować w czystości i jest przyjemny w dotyku. Muszą być także wygodne, aby zachęcały do odpoczynku.
Jak wybrać najlepszy materac dla małżeństw?
Zakup łóżka do sypialni powinien rozpoczynać się nie od mebli, lecz samego materaca – ogrywa kluczową rolę w komfortowym i efektywnym wypoczynku. Dopiero później dobieramy odpowiednią poduszkę, stelaż i ramę łóżka oraz akcesoria do spania: prześcieradło, pościel, ochraniacze na materace i inne dodatki. Jak wybrać ten najwygodniejszy i najlepszy materac dla par, z których każde preferuje różną twardość i szerokość materaca?
Nawet nie wiesz, że twoja kuchnia staje się… twoim pomocnikiem!
Kuchnia to wyjątkowe pomieszczenie niemal w każdym domu. Tutaj życie tętni od samego rana do późnego wieczora. W kuchni jemy, rozmawiamy i planujemy. Innowacyjna technologia sprawia, że to szczególne pomieszczenie może stać się prawdziwym centrum zarządzania domem.
Jaki masz typ włosów? Nisko- czy wysokoporowate? Sprawdź!
Porowatość włosów. Hasło, które chyba każdemu obiło się o uszy. Niewielu z nas jednak faktycznie wie, na jakiej podstawie ją określić. Włosy mogą być nisko-, średnio- lub wysokoporowate – w zależności od stopnia uszkodzenia. Im bardziej zniszczone, tym ich łuski będą bardziej odchylone od rdzenia.
5 pomysłów na egzotyczną podróż poślubną
Rajskie Hawaje, tropikalne i mistyczne Bali, a może relaksujące jak żadne inne miejsce na świecie Malediwy. Poznaj najpiękniejsze miejsca na podróż poślubną.
.jpg)
3 pomysły, dzięki którym Twoje ściany nie będą nudne
Urządzając wnętrza w mieszkaniu, często zapominamy o dekoracji ścian, ograniczając się do pomalowania ich na wybrany kolor lub położenia eleganckiej tapety. Czasami możemy pokusić się o położenie na wybranej ścianie cegły w stylu loftowym lub betonu architektonicznego. Tymczasem przy odrobinie wysiłku zwykłe ściany nie muszą być nudne, a wręcz przeciwnie, mogą stać się prywatną galerią sztuki lub główną ozdobą pomieszczenia. Poznaj 3 niezawodne sposoby na ciekawy design ścian.
7 ciekawostek na temat Huayra Roadster od Horatio Pagani
Nazwa modelu Huayra RoaNazwa modelu Huayra Roadster od marki Horatio Pagani nawiązuje do imienia boga wiatru wywodzącego się z mitologii Inków.dster od marki Horatio Pagani nawiązuje do imienia boga wiatru wywodzącego się z mitologii Inków.
Historia gry w golfa
Większość współczesnych dyscyplin sportowych ma swoje korzenie w grach rozgrywanych tysiące lat temu – nie inaczej jest z golfem. Wiele sportów osiągnęło mniej więcej współczesną formę w ostatnich 200 latach – w tym aspekcie golf się już nieco różni.
.jpg)
Tysiące kilometrów historii Dalekiego Wschodu
Pogrążył wszystkie dynastie, które chwyciły się za jego udoskonalanie. Pochłonął miliony ofiar, w tym stosunkowo niewielu wrogów; większość stanowiła miejscowa ludność, zaprzęgnięta do wznoszenia monumentalnego kaprysu swoich władców.
Pierro Lissoni - wywiad z mistrzem architektury
Piero Lissoni jest poważany na świecie przede wszystkim za projektowanie wnętrz oraz umeblowania. Teraz designer wziął pod swoje skrzydła Ritz Carlton Residences w Miami Beach.
Obuwie ślubne Emmy London – sztuka i pasja
Jednego butom na pewno nie można odmówić – mocy zmian. To niesamowite, jak jedna para obuwia może wpłynąć na odbiór całej kreacji. Doskonale zdaje sobie z tego sprawę marka Emmy London i posiada w kolekcji wiele par butów, które idealnie nadają się na uroczyste okazje, a przede wszystkim ślub.
Fantastyczna kolekcja Nude Shoe Collection by Louboutin
O klasie i kreatywności Christiana Louboutina już chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Pozostaje jedynie z niecierpliwością wyczekiwać jego nowych pomysłów, a na pewno nie będzie się rozczarowanym. Nie inaczej jest z Nude Shoe Collection.
Zakazane miasto - starożytny Pałac w objęciach Pekinu
Tajemnicze Zakazane Miasto powstało po przeniesieniu stolicy Chin z Nankinu (stolicy południowej) do Pekinu (stolicy północnej), przez cesarza Yongle (zwanego architektem Pekinu). Na jego rozkaz, na 720 000 metrów kwadratowych wzniesiono największy kompleks pałacowy świata, który przez kolejne stulecia zamieszkiwało 24 cesarzy z dynastii Ming i Qing.
David Bowie – człowiek, który spadł na Ziemię
David Bowie uchodzi za ikonę muzyki pop, która zmieniła mainstream i wpłynęła na sposób myślenia mas. Jako wszechstronny artysta utorował drogę wielu gatunkom muzycznym.
Sportowe obuwie na sezon wiosna-lato 2016
Nie możesz doczekać się wiosny? Jeszcze trochę, a będziesz mogła porzucić wszelkie botki, kozaki i inne ocieplane buty. Przeglądając modowe trendy na sezon 2016 jedno jest pewne - nuda nam nie grozi. Jeśli chodzi o obuwie, to projektanci zadbali o to, aby każda z nas miała w czym wybierać. Obok czółenek w kwiatowe printy - w sam raz dla niepoprawnych romantyczek, wiodącym trendem będą baleriny, oksfordki i mokasyny stylizowane na obuwie męskie. Wiele do powiedzenia będą miały także buty sportowe, które wiosną 2016 zaprezentują swoje odświeżone oblicze.
Helen Doron mówi: Bee or not to be
Pszczoły to prawdziwe królowe - nie tylko uli, ale całego ekosystemu. Niestety, od końca lat dziewięćdziesiątych ich liczba zmniejsza się w zastraszającym tempie. Tymczasem aż trzy czwarte naszego pożywienia uzależniona jest od aktywności owadów zapylających. Wymieranie pszczół to problem nas wszystkich, co uświadamia swoim uczniom Helen Doron English w ramach kampanii społeczno-edukacyjnej „Bee or not to be”.
Aleksandra Szwed pracuje nad materiałem na płytę!
Mamy nagranie ze studia! Aleksandra Szwed nie zwalnia tempa. Dopiero co wydała wraz z zespołem Vintage Vegas singiel pt. „For once in my life”. Bez wytchnienia pracuje też na planie programu „Twoja twarz brzmi znajomo”.
Norweski holding rozbudowuje fabrykę w Pruszkowie
W Kongsberg Automotive Pruszków została otwarta nowa część fabryki o powierzchni 2500 m kw. Rozbudowa podwarszawskiego zakładu to zielone światło dla planów na nowe inwestycje i najnowsze technologie, a także kolejne miejsca pracy. A tych przybędzie tu w przeciągu trzech lat kolejne 15 %. W rozbudowę zainwestowano 3 150 000 PLN.
Trampki na salony!
To nie żart! Stare, poczciwe trampki „wchodzą dziś wszędzie”, pod warunkiem pełnej harmonii z resztą stylizacji. W tym właśnie tkwi cała magia trampek, które - wbrew wyobrażeniom większości - potrafią świetnie uzupełnić nawet wieczorową kreację.
Artyści w afekcie czyli Aukcja dla Doroty
Kiedy: 16 kwietnia (sobota) o godz. 17.00
Gdzie: Muzeum Sztuki Nowoczesnej w Warszawie
Aukcja charytatywna dzieł sztuki, z której dochód przeznaczony będzie na leczenie onkologiczne Doroty Rżysko.
Półfinał 8. edycji Fashion Designer Awards
W warszawskiej Galerii Mokotów Półfinał Fashion Designer Awards oglądały tłumy. Najwięcej emocji wzbudziły pokazy młodych projektantów, ale to nie jedyny punkt programu modowego przygotowanego przez organizatorów.
TEATR W SKALI MIKRO. KOLEJNY EKSPERYMENT KOMUNY// WARSZAWA
Cztery wieczory, 12 spektakli, uznani twórcy polskiego teatru, a wśród nich m.in. Grzegorz Jarzyna, Paweł Łysak, Michał Borczuch, Wojtek Ziemilski, Weronika Szczawińska, Marcin Liber.
Duzi gracze stawiają na zielone
Zielona energia pochodząca z wiatru czy słońca oraz wykorzystywanie recyklingu to 3 obszary, w które coraz chętniej inwestują najwięksi gracze na rynku. Wielu z nich wpisuje filozofię zrównoważonego rozwoju w swoje organizacyjne DNA. Jakie zielone technologie najchętniej rozwijają znane marki?
NIEZŁA SZTUKA!
Magdalena Mielnicka, pomysłodawca, fundator i organizator galerii na Dworcu Głównym PKP oraz koordynator wystawy przyznaje: "Ta wystawa, to możliwość swoistej wyprawy w głąb wyobraźni, indywidualnego doświadczania sztuki najwyższej próby, opartego na pełnych treści i znaczeń wskazówkach, w niezwykle inspirującym miejscu, gdzie czas mierzony jest nieustanną podróżą." Iwona Rosiak: Historyczka sztuki i dziennikarka telewizyjna. Po studiach pracowała we wrocławskiej Galerii „W pasażu” jako kurator.
81.waw.pl z nagrodą Residential Architect of the Year 2015
Warszawska pracownia 81.waw.pl zdobyła nagrodę w kategorii Residential Architect of the Year 2015 Poland, w międzynarodowym konkursie magazynu Build.
Rzadkie modele samochodów ze zbiorów Audi Tradition na wystawie Techno Classica
Koncepcyjne Audi quattro Spyder z silnikiem montowanym centralnie było sensacją targów IAA we Frankfurcie w roku 1991. Dzięki aluminiowej karoserii, pojazd waży zaledwie 1100 kilogramów.
Zakazany wiersz Marii Pawlikowskiej-Jasnorzewskiej pod groźbą śmierci publikujemy
Zakazany wiersz Marii Pawlikowskiej - Jasnorzewskiej pt. Prawo nieurodzonych. Wbrew cenzurze i karze grzywny publikujemy.
Przez obrzydzenie do zrozumienia
Ja właściwie nie zauważyłam, że siedzę na widowni z kilkudziesięcioma innymi osobami! Byłam ja i była ona - Rakel (Aleksandra Gajewska). Spektakl "Po próbie" poruszył mnie szczególnie mocno.
Volvo XC60 - znakomite auto dla wymagających kierowców
Luksus w terenie? Tak, to możliwe! Samochód o zdolnościach do poruszania się poza utwardzonymi drogami wcale nie musi kiepsko wyglądać i mieć właściwości aerodynamicznych małej oficyny.
Buty uniwersalnie modne
Media zapowiadają, że będzie to kolejna zima bez mrozów. Być może te przewidywania się sprawdzą, ale my wiemy, że moda rządzi się swoimi prawami.
„Męskość” znaczy „aktywność”. Bez względu na wiek
Mimo nieustannych zmian kulturowych i społecznych, wzorzec prawdziwej męskości pozostał ten sam, co u zarania dziejów. Mężczyzna to troskliwy obrońca rodziny, to wojownik i łowca gotowy podjąć każde wyzwanie, by chronić i zapewniać bezpieczeństwo w każdym wymiarze. Prawdziwy mężczyzna to mężczyzna aktywny, zawsze zdolny do działania. Jednak wraz z upływem lat nasza biologia ulega zmianom. Zachowanie dotychczasowej aktywności staje się coraz trudniejsze. Niezbędne okazują się wówczas odpowiednie środki zaradcze, które pozwolą sprostać kolejnym zadaniom.
Bentley na ramię.
Dla sympatyczek marki Bentley przygotował wyjątkową kolekcję torebek na ramię. Ekskluzywne, doskonałe kształty obleczone w eleganckie kolory mogą być noszone zarówno na co dzień jak i od święta. Doskonały kontrast do wysublimowanych kolorów torebek stanowią apaszki inspirowane podróżami po świecie.
Artystyczna Fotografia w służbie mody
Świat mody od dawna flirtuje ze sztuką, lecz dopiero w ostatnich dekadach fotografia stała się jej integralnym językiem. W epoce przesyconej obrazami, w której zdjęcie z kampanii reklamowej może zyskać status dzieła sztuki, granice między modą a artystycznym wyrazem niemal całkowicie się zatarły.
Już nigdy nie zgubisz telefonu jeżeli będziesz miał.... zegarek
Samsung Proxima to futurystyczny design zegarka, ale czy to napewno zegarek? Niezupełnie. Proxima to ultra nowoczesny telefon z kolorowym wyświetlaczem LED. Jego projektant Johana Loekito zauważył, że często mamy kłopot z ustaleniem gdzie położyliśmy telefon i postanowił skonstruować urządzenie, które będzie sygnalizowało swoje miejsce położenie. Pasek ''zegarka'' pełni rolę stacji dokującej dla LED-owej słuchawki. Możemy skorzystać z alarmu, gdy słuchawkę-tarczę zostawimy gdzieś poza zasięgiem wzroku.