Dieta przeciw wolnym rodnikom — jak jeść, aby wspierać organizm od środka

Wolne rodniki to niewidzialni sprzymierzeńcy starzenia i stanów zapalnych. Choć powstają naturalnie w procesach metabolicznych, ich nadmiar może działać destrukcyjnie: osłabiać organizm, przyspieszać degradację komórek, zwiększać ryzyko chorób przewlekłych i pogarszać kondycję skóry. Dobrą wiadomością jest to, że dieta może stać się naszym najpotężniejszym sojusznikiem w walce z tymi reaktywnymi cząsteczkami...

Depresja a układ pokarmowy – jak tryptofan z probiotykami wspierają zdrowie psychiczne

Depresja to choroba, która dotyka milionów ludzi na całym świecie. Jej objawy obejmują nie tylko obniżony nastrój, ale też brak energii, problemy ze snem, apatię czy trudności z koncentracją. Jeszcze do niedawna uważano, że głównym miejscem powstawania depresji jest mózg – zaburzenia neuroprzekaźników, hormonów i funkcji neuronów. Jednak najnowsze badania pokazują, że nasze samopoczucie psychiczne jest ściśle powiązane...

Implanty przyszłości - jak nowoczesne technologie rewolucjonizują stomatologię?

Szczoteczka soniczna - nowoczesna technologia mycia zębów

Szczoteczka soniczna to jeden z najbardziej spektakularnych przykładów przeniesienia zaawansowanych rozwiązań do codziennego użytku. Jej działanie opiera się na wykorzystaniu fal dźwiękowych o częstotliwości od kilkudziesięciu do nawet kilkuset tysięcy drgań na minutę, które wprawiają włosie w szybkie, wymiatające ruchy.

Dieta seniora – co warto jeść, by żyć dłużej i zdrowiej?

Z wiekiem organizm przechodzi szereg zmian: metabolizm zwalnia, pojawiają się trudności trawienne, spada masa mięśniowa, a układ odpornościowy nie działa już tak sprawnie jak dawniej. Dlatego odpowiednia dieta staje się jednym z najważniejszych filarów zdrowego starzenia się. Oparta na naturalnych, wartościowych produktach – takich jak ryby, sery czy oliwa z oliwek – może nie tylko poprawić samopoczucie, ale też znacząco...

Dzieci urodzone ze smartfonem w dłoni, czyli jak wychować pokolenie alfa

Generacja alfa, czyli dzieci urodzone w drugiej i trzeciej dekadzie XXI wieku, to pokolenie, które, jako jedyne do tej pory, praktycznie od początku swojego życia wie, jak korzystać ze smartfonów i tabletów. Dzięki temu ma łatwiejszy dostęp do edukacji, a swoją wiedzą na temat aplikacji i narzędzi mobilnych potrafi zaskoczyć niejednego dorosłego. Nie od dziś wiadomo jednak, że nowe technologie niosą ze sobą także zagrożenia,...

Wpływ snu na zdrowie: Jak poprawić jakość snu?

Sen odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu, wpływając na zdrowie fizyczne, psychiczne oraz ogólne samopoczucie. W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie stres i napięcie często towarzyszą nam na co dzień, jakość snu staje się coraz bardziej istotnym czynnikiem warunkującym nasze zdrowie. Brak odpowiedniego snu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak osłabienie odporności, problemy...

Pij więcej wody – tylko jak? 5 trików, by pić jej wystarczająco dużo

“Trzeba się nawadniać”, “Musisz pić minimum 2 litry dziennie”, “Woda jest kluczowa” - takie nagłówki wyskakują zewsząd, gdy tylko robi się cieplej. Tylko jak to zrobić? Dietetyczka Grupy LUX MED, Anna Janiszewska-Janowicz radzi, jak naprawdę zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu i tłumaczy, dlaczego jest to takie ważne.

NeuroGrafika jako sposób na szczęśliwe życie

Nieodłączną częścią naszej codzienności są różnego rodzaju problemy i wyzwania, które stają na życiowej drodze. Można je porównać do cytryn, które są tak kwaśne, że się krzywimy, chociaż przecież możemy też z nich zrobić pyszną lemoniadę!

Jęczmień na oku – co warto wiedzieć o przyczynach i leczeniu?

Jęczmień (Staphylococcus aureus) jest niewielkim bolesnym guzkiem na dolnej lub górnej powiece wywołanym najczęściej przez gronkowce. Na szczęście nie ma powodu do większych obaw, kiedy wystąpi, gdyż guzek wywołuje jedynie niewielki dyskomfort, łzawienie oka lub swędzenie i znika po około 7-10 dniach. W rzadkich przypadkach, jeśli jęczmień jest nieprawidłowo leczony, może dojść do powstania tzw. gradówki, czyli chronicznego...

Stomatologia estetyczna – jakie akcesoria warto mieć w gabinecie?

Stomatologia estetyczna to dziedzina, która zyskuje na znaczeniu, a pacjenci coraz częściej poszukują rozwiązań, które poprawią wygląd ich uśmiechu. Aby zapewnić im najlepsze efekty, gabinet stomatologiczny musi być wyposażony w odpowiednie akcesoria, które umożliwiają przeprowadzenie precyzyjnych i skutecznych zabiegów. Oto najważniejsze narzędzia i akcesoria, które powinny znaleźć się w gabinecie stomatologicznym...

Czym jest psychoterapia psychodynamiczna?

Psychoterapia psychodynamiczna to jedno z najstarszych i najbardziej rozbudowanych podejść terapeutycznych. Mimo iż sięga ona korzeniami XIX wieku, nadal stanowi ważny nurt w dzisiejszym świecie psychoterapii. W tym artykule przyjrzymy się głównym założeniom psychoterapii psychodynamicznej, jej cechom charakterystycznym oraz skuteczności w kontekście współczesnej praktyki terapeutycznej.

Niedobór biotyny – jak go rozpoznać?

Wysypka, przesuszenie skóry, wypadanie włosów, bóle mięśni, zmęczenie… to wszystko może wskazywać na niedobór witaminy B7, zwanej także biotyną. Witamina ta jest niezbędna do funkcjonowania organizmu, a oprócz pozytywnego wpływu na wygląd zewnętrzny (czyli kondycję skóry, włosów i paznokci) wspomaga także inne organy ludzkiego organizmu, w tym chociażby tarczycę. Niedobory biotyny mogą prowadzić do niepożądanych...

Hurtownia medyczna - odzież BHP

Hurtownia medyczna oferuje produkty dla szpitali, przychodni, klinik i gabinetów lekarskich. Z naszej oferty korzystają również osoby indywidualne, które oprócz wyrobów medycznych, chętnie zamawiają sprzęt rehabilitacyjny. W naszej hurtowni można zaopatrzyć się też w fartuchy i odzież ochronną.

Znamiona na skórze – kiedy udać się z nimi do lekarza?

Pieprzyki i inne znamiona ma na swoim ciele każdy człowiek. Ich liczba waha się od kilku do kilkudziesięciu, choć u niektórych osób pieprzyków może być jeszcze więcej. Wykształcają się i towarzyszą nam od wczesnego dzieciństwa, stając się integralną częścią ciała. Sprawia to, że zazwyczaj nie zwracamy na nie zbyt dużej uwagi. To duży błąd, ponieważ tylko regularna obserwacja znamion pozwala na wychwycenie symptomów,...

Suplementy diety

Suplementy diety są coraz bardziej popularne wśród osób, które chcą poprawić swoje zdrowie, urodę lub wydajność fizyczną. Jednak nie wszystkie suplementy są bezpieczne i skuteczne. W tym artykule przedstawimy kilka ważnych informacji, które powinieneś wiedzieć, zanim zaczniesz stosować suplementy diety.

Suplementacja witaminy D

Każdy z nas prawdopodobnie słyszał o korzyściach związanych z suplementacją witaminy D. W rzeczywistości, jest ona niezbędna dla ludzkiego organizmu do prawidłowego funkcjonowania i – jak dowodzą badania – ma pozytywny wpływ na naszą odporność, zdrowie kości, kondycję skóry, a nawet może stanowić element profilaktyki przeciwnowotworowej. Naukowcy nadal pochylają się nad witaminą D, podejrzewając, że jej zastosowanie...

Uśmiech, który otwiera drzwi – jak zadbane zęby wpływają na karierę i relacje zawodowe

W świecie zawodowym liczą się umiejętności, wiedza, doświadczenie – to jasne. Ale o tym, kto zrobi dobre pierwsze wrażenie, kto zostanie zapamiętany i komu łatwiej będzie budować wartościowe relacje, często decyduje coś znacznie prostszego: uśmiech.

Jak stosować krem z filtrem do twarzy i jaki wybrać?

Nie tylko ciało, ale i twarz trzeba chronić przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Dlatego wybór odpowiedniego kremu z filtrem do twarzy ma kluczowe znaczenie. Na co należy zwrócić uwagę przy jego wyborze i jak go stosować?

Atopowe zapalenie skóry u dzieci - co warto wiedzieć?

Atopowe zapalenie skóry to dolegliwość, która dotyka osoby w każdym wieku. Może także występować i dzieci, przez co rodzice powinni zadbać o odpowiednią pielęgnację skóry swojej pociechy. Do dyspozycji mamy różnorodne preparaty dostępne w aptekach i drogeriach. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest konsultacja problemu ze specjalistą, który pomoże nam wybrać odpowiednie metody leczenia. Co warto wiedzieć o AZS u dzieci?...

Opryszczka – przyczyny, leczenie, zapobieganie

Chyba większość z nas odczuwała to charakterystyczne, specyficzne „mrowienie” w okolicy ust, którego efektem była opryszczka, popularnie zwana febrą lub zimnem. Wieloletnie badania udowodniły, że opryszczka jest wirusową chorobą zakaźną dość powszechną i niestety nieuleczalną, jeśli już dostanie się do naszego organizmu. Występuje nie tylko w obrębie ust, ale i na innych nieoczywistych narządach. Na szczęście...